Pilates

Pilates este o metodă de exercițiu care se concentrează pe construirea forței la nivelul centurii abdominale, îmbunătățind în același timp postura și flexibilitatea. Exercițiile de Pilates sunt axate pe controlul precis al mișcărilor, alinierea corectă a corpului și respirația coordonată, având ca scop întărirea mușchilor profunzi ai trunchiului, cunoscuți sub numele de „core”. Practicarea regulată a Pilates-ului poate ajuta la corectarea dezechilibrelor musculare, reducerea durerilor de spate și creșterea conștientizării corpului, toate acestea contribuind la o postură mai dreaptă și un corp mai puternic și echilibrat.