Functional training

Functional training este un tip de antrenament care te ajută să dezvolți forța funcțională și abilitățile necesare pentru a desfășura cu ușurință activitățile zilnice. Acest antrenament se concentrează pe mișcări compuse, care implică mai multe grupe musculare simultan, replicând mișcările naturale ale corpului. Exercițiile includ ridicări, împingeri, tragere și rotații, toate menite să îmbunătățească echilibrul, coordonarea și stabilitatea. Functional training nu doar că întărește musculatura și articulațiile, dar contribuie și la prevenirea accidentărilor, făcându-te mai eficient în sarcinile cotidiene și în activitățile sportive.