Yoga

Yoga este o practică străveche care ajută la găsirea echilibrului între corp și minte printr-o combinație de poziții fizice (asane) și tehnici de respirație controlată (pranayama). Practicarea regulată a yoga-ului promovează relaxarea, reduce stresul și îmbunătățește flexibilitatea, echilibrul și forța. Fiecare poziție este realizată cu atenție la respirație, ceea ce contribuie la o mai bună conștientizare corporală și la un sentiment profund de calm și claritate mentală. Yoga este potrivită pentru toate nivelurile de fitness și poate fi adaptată pentru a se potrivi nevoilor individuale, oferind atât beneficii fizice, cât și mentale.