Cardio

Cardio este un tip de exercițiu fizic care te ajută să arzi calorii eficient, să îmbunătățești capacitatea respiratorie și să susții sănătatea inimii. Acest antrenament include activități precum alergarea, ciclismul, înotul sau săriturile cu coarda, toate având ca scop creșterea ritmului cardiac și stimularea circulației sanguine. Prin practicarea regulată a exercițiilor cardio, poți îmbunătăți rezistența fizică, reduce stresul și menține o greutate corporală sănătoasă. De asemenea, cardio-ul contribuie la scăderea riscului de boli cardiovasculare, promovând un stil de viață activ și echilibrat.