Calisthenics

Calisthenics este o formă de antrenament care îți dezvoltă forța și flexibilitatea prin mișcări naturale ale corpului, fără a folosi echipament suplimentar. Acest tip de exercițiu se bazează pe greutatea propriului corp pentru a executa diverse mișcări, precum flotări, genuflexiuni, tracțiuni și planks. Calisthenics îmbunătățește coordonarea, echilibrul și mobilitatea, oferind un antrenament complet care poate fi adaptat la orice nivel de fitness. Practicată în mod regulat, calisthenics nu doar că tonifică musculatura, dar contribuie și la o postură corectă și la o mai bună conștientizare corporală.