Vlad Iorga

Program de ora in care vom imbina exercitii de flexibilitate si miscare cu tehnici de respiratie si meditatie.
Bazat pe Qi Gong (arta martiala chinezeasca pentru sanatate si longevitate) programul preda invata secvente dinamice care pot fi apoi practicate indiferent de context, fie ca e o singura trecere de 5 minute printr-o secventa, fie ca aveti o ora la dispozitie pentru a lucra fiecare miscare de mai multe ori, pentru un antrenament mai serios.

Prin miscari si concentrare, deblocam canale energetice pentru o mai buna circulatie a tuturor esentelor bune din corp.
Promoveaza eliberarea de hormoni: acedocolen (concentrare, atentie), dopamina (motivatie si recompensare), norepinefrina (actiune, prezenta), serotonina (calm, preseverenta) pentru a regla mai eficient organismul.
Dezvolta atentie, sensibilitate, constienta (awareness), exerseaza legatura dintre minte si corp si imbunatateste controlul starii de spirit (spectrul calm-agitat) pentru o mai buna performanta si capacitate de decizie in fiecare minut al vietii de zi cu zi.

• Reduce tensiunea arteriala
• Reduce si elimina durerile cronice (mai ales de spate)
• Imbunatateste forta musculara (fara sa creasca masa)
• Creste densitatea oaselor
• Imbunatateste cognitia
• Reduce si elimina depresia si anxietatea
• Creste calitatea somnului
• Creste calitatea vietii
• Sistem imunitar mai puternic
• Reduce inflamatiile
• Creste performanta cardiaca
• Imbunatateste echilibrul (fizic, mental si sufletesc)

Sunt Vlad Iorga, 41 de ani, din Bucuresti.
In 20 de ani de lucrat in productia de publictate, film si evenimente va puteti imagina cam cate ore de stres, fizic si psihic, a indurat corpul meu. (da, o parte cu mana mea). La un moment dat am decis ca nu mai pot sa sustin ritmul fara sa am grija de mine. Am inceput cu yoga si apoi, vreo 10 ani mai tarziu am dat de Qi Gong cautand sa imi repar genunchii (tocmai aveam meniscul fisurat la stangul si nici dreptul nu era departe). Si m-am indragostit. De atunci nu numai ca mi-am reparat genunchii dar am scapat de depresie si anxietate si de o serie de obiceiuri proaste la care nu reusisem multi ani sa renunt. Mi-a imbunatatit viata si performanta in nenumarate feluri.