Aerobic

Aerobicul este o formă de exercițiu fizic care îmbunătățește rezistența cardiovasculară și coordonarea prin mișcări ritmice și energice. Acest tip de antrenament implică o serie de exerciții realizate pe muzică, cum ar fi sărituri, genuflexiuni și pași de dans, care cresc ritmul cardiac și stimulează circulația sângelui. Practicat în mod regulat, aerobicul contribuie la arderea caloriilor, tonifierea musculaturii și îmbunătățirea flexibilității. De asemenea, este o activitate distractivă care te ajută să reduci stresul și să menții o stare generală de bine.